De relatie tussen slaap en licht is veel nauwer verbonden dan je je kunt voorstellen.Maar niet alle lichten hebben dezelfde invloed op de natuurlijke timing van het lichaam..

Als er geen licht is, produceert je hersenen natuurlijke hormonen die de slaap bevorderen.spierrelaxatieAls we in staat waren om naar deze signalen te luisteren en te interpreteren, zou onze slaapkwaliteit veel hoger zijn.

Helaas zijn we in de moderne tijd 24 uur per dag verbonden met internet.Toch heeft deze digitale alertheid een ernstige impact op ons lichaam's circadiane ritme.Het blauwe en groene licht van uw computer, telefoon of tablet neutraliseert de natuurlijke effecten van melatonine.

Blauwe en groene golflengten van onze favoriete technologieën: mobiele telefoons, computers, tablets, tv's, enzovoort zijn ongelooflijk nuttig tijdens de dag.reactietijdMaar's nachts zijn ze erg storend.